ออกกำลังกายตอนเย็นช่วยลดน้ำหนักไหม??

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

อยากสอบถามผู้รู้ครับ ค่อผมพึ่งเริ่มลดน้ำหนักได้3วัน คือตื่นเช้าออกไปเดินเร็ว1ชั่วโมง งดน้ำตาล ของทอด แต่ผมอยากทราบว่าถ้าไม่ไม่คุมอาหารแต่ออกกำลังกายอย่างเดียวน้ำหนักจะลดมั้ยครับ ส่วนสูง170 น้ำหนักผมตอ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

คือสงสัยอ่ะค่ะ ส่วนสูง 163 อายุ 16 จะ 17 เดือนนี้แล้ว เริ่มออกกำลังกาย t25 ประมาณเดือน กันยายน และน้ำหนักก็ลดค่ะ จาก 47 จนวันนี้เหลือ 43 ช่วงเดือนพฤศจิกายนมานี้ กินน้อยมากค่ะ วันละไม่กิน 1000 แคล แบบน

ผมสูง 169 น้ำหนัก 42 ไม่เคยเกิน 45 เลยครับ เคยพยายามกินอยู่ช่วงนึง กินเหล้า แล้วก็ไก่ทอด วันนั้นขึ้นมา 45 แต่นอนตื่นมาแล้วไปชั่งน้ำหนัก ก็เหลือ 42 เท่าเดิม ผมควรกินอย่างไรดีครับ อยากได้เป็นตารางอาหาร

คือว่าผมลดน้ำหนักมาได้สักพักแล้ว ตอนนี้ลดน้ำหนักได้ไป8โล โดยวิธีการกินอาหารช่วงกลางวันกับเย็น บางวันถ้าตื่นทันจะมีกินเช้ามั้ง ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานทุกวันประมาน20-30นาที ลดมาได้แล้วพ่งอ่านเจอบอกว

สวัสดีครับผมขอสอบถามเกี่ยวกับเรื่องโยโย่เอฟเฟคหน่อยครับ ผมอายุ 22 ตอนนี้ผมสูง 170 น้ำหนัก 86 ก่อนหน้าน้ำหนัก 89 กว่าๆ คือที่ผมน้ำหนักลงมาถึง 86 ผมใช้เวลาประมาณแค่อาทิตร์กว่าๆ คือกินน้อยมากวันหนึ่งกินแ